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原创产后第一周,饮食做到“2吃1不吃”,下奶快,产后恢复得也快!

发布时间:2020-03-10 07:13:30   来源:星辰健康网   作者: 广西壮族自治区贺州市  
导语: 本文是由江苏省通州市的网友投稿,经过伊尔哈姆·阿纳斯编辑发布关于"原创产后第一周,饮食做到“2吃1不吃”,下奶快,产后恢复得也快!"的内容介绍

原标题:产后第一周,饮食做到“2吃1不吃”,下奶快,产后恢复得也快!

对于产妇来说,生孩子非常耗费体力,所以生完孩子之后,需要坐月子,来补充体力,调养身体。而且产后坐月子,不仅关乎着产妇的产后恢复,也关乎着宝宝的健康发育,所以不能马虎,尤其是产后饮食。

尤其是在产后第一周,孕妇只有合理饮食,才会更有利于产后恢复,也有助于乳汁分泌。所以,产后第一周,饮食很关键,做到“2吃1不吃”,对产后恢复好!

原创产后第一周,饮食做到“2吃1不吃”,下奶快,产后恢复得也快!

一吃小米

当我们生病时,身体会变得虚弱,这时候饮食就会变得清淡,很多人就喜欢喝点小米粥来调理身体,对于产妇来说更是如此。因为小米粥中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素等,不管你是顺产还是剖腹产,产后喝小米粥,能有效滋阴养血,既有利于产后恢复,也有利于乳汁分泌。

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二吃莲藕

产后第1周产妇可以适量的食用一些莲藕,如果觉得莲藕太硬吃不动的话可以喝莲藕粉,因为莲藕营养价值丰富,食用之后能够有效调理身体。对于产妇来说,适量的食用莲藕,还能有效促进腹部淤血排出,还有助于促进乳汁分泌。如果觉得吃莲藕太硬,又不想吃莲藕粉的话,可以用莲藕煮汤,喝一点汤水也好。

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一不吃老母鸡汤

女人生完孩子之后非常耗费体力,所以很多老人们就想给产妇补身体,老人经常做的补品就是老母鸡汤。因为大家都觉得老母鸡汤营养价值丰富,而且有油水,吃了之后还觉得能有助于下奶。其实产后第1周产妇最好不要吃老母鸡汤,因为很可能会造成产后回奶、无奶,影响产后哺乳。所以最好等到产后一周后,再吃老母鸡汤。

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生完孩子之后,饮食非常关键,不仅关乎着产后恢复,也关乎着乳汁分泌。对此问题,你是否持有不同的观点,可以在下方评论区留言

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