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夏季饮食这样吃,健康度"苦夏"

发布时间:2020-07-24 06:30:46   来源:星辰健康网   作者: qq  
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夏季饮食这样吃,健康度"苦夏"

喝好三样

1.酸梅汤

酸梅汤是夏季不可多得的饮品。它采用乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。可消热解暑。很多人在夏天容易"苦夏",酸梅汤可以开胃健脾,促进食欲。针对夏季烦躁,酸梅汤还能除烦安神。但是,切忌不可放太多糖,以免引起不适。

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2.薏米茯苓汤

薏米的功效我就不用多说了;茯苓能安神宁志。每天喝上一碗薏仁茯苓汤,是夏季改善身体状况很好的方法。

3.燕麦百合粥

百合味甘、性平、微苦,具有清心安神作用,非常适合夏秋食用。燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物,促进消化。夏天人们易怒烦躁,百合和燕麦,可以平复情绪,也能提升食欲。

吃好一样

1.炖鸭肉

俗话说:"防苦夏吃吃鸭"。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料。体内有热的人最适合使用。对夏季食欲不振、有良好的效果。可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。不但味道好,而且更滋补。

夏季气温升高,人的食欲也随之变化,饮食上必须做出调节。

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