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什么是亚健康,亚健康应如何进行调理?

发布时间:2020-08-03 17:03:42   来源:星辰健康网   作者: t  
导语: 本文是由黑龙江省宁安市的网友投稿,经过编辑发布关于"什么是亚健康,亚健康应如何进行调理?"的内容介绍

什么是亚健康,亚健康应如何进行调理?

随着社会的发展进步,人们的生活水平越来越高,饮食的多样化,使人体重的增加,工作方式的转变,以前是以体力劳动为主,现在以脑力劳动为主,使人体内新陈代谢缓慢,工作的压力,家庭的压力,使人精神高度的抑郁,娱乐设施的增多,使人睡眠休息不足,心情浮燥,情绪易暴躁。

人们会有很多自觉症状,但是去医院检查又查不出什么病来,而美其名曰亚健康。

亚健康是有自己感觉的症状,但是却检测不出,有的人每年都要作体检,可是却查不出什么病来,但是在特定的原因下,比如和朋友们喝着喝着酒却突然死亡,亚健康其是就是疾病积累的过程,在特定条件下而引发,比如突发的心肌梗塞,突发的脑出血等等。

在疾病没有引发以前西医是没有办法的,但是中医却有不错的办法。

什么是亚健康,亚健康应如何进行调理?

中医把疾病的发展分为五个层次

故善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半死半生也。结选自《黄帝内经,阴阳应象在论》

中医把疾病的发展分为皮毛,肌肤,筋脉,六腑,五脏。

比如感受外邪,道先侵犯的是的皮毛,如不愈则传入肌肤,而后则入筋脉,入六腑,最后到五脏,到五脏后则半生半死。

比如感冒咳嗽后而咳嗽吐痰,偶尔痰中带血,但怎么检测也查不病来,几年后等可以查出病来时,却发现以经晚了,肺癌晚期。

而到了肺癌晚期也就是中医所说的,治五脏者半死半生也。

但是在没有发展到五脏阶段时,西医美其明曰亚健康。

亚健康其实就是酝酿大病时的阶段,等到了一定的时候就暴发了,等暴发了你在治啊,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?

亚健康是怎么引起的

中医把疾病分为内因,外因,不内不外因。

外因是因受六淫引起的,比如风,寒,暑,湿,燥,火,这就是中医的六淫,这些外邪引起的疾病,只要是抓紧治疗是很快就会治愈的。不内不外因,是天灾人祸比如车祸,那就全看自己命大不大了。

内因,而是因为五脏六腑功能失调,而引起的疾病,所以说亚健康都是因为内因而造成的。

病从口入

脾主湿,主肉,主统血,脾五味主甘,主运化,运化分为运化水湿和运化水谷,为气血生活之源,为后天之本

脾阳充足,脾运化功能正常,就能产生充足的气血以供应全身,体内水液代谢正常,不会产生多余的垃圾也就是水湿,简单湿气。

如过平时守食寒凉,损伤脾阳,脾运化功能失常,产生的气血就会不足,同时体内的水液代谢也会失常。

水湿郁结在一起,郁结在肌肉间,会形成肥胖,因为脾主肉,水湿堆积在大腹中会引起啤酒肚,因为脾主大腹,水湿弥漫于血液中会引起人们长说的,血脂高,血粘度高,血糖高,那是脾所主的味之气,泄露于血液之中,也就是脾主甘。

现在的饮食都很丰盛,可以说只要想吃,天天可以吃肉,天天可以吃好吃的,不像我们小时候,只有过年时才有肉吃。

但也是因为饮食的丰富,所以饮食不加节制,有的因为工作饮食没有规律,有的暴饮暴食,天天喝冰啤,吃海鲜,鲜奶等寒凉之物,逐渐损耗着阳气。

大家都忘记了,“病从口入”啊,熟不知就是因为这样的吃喝,疾病在悄悄的向你接近,等到时机成熟,给你致命一击。

所以内经上说,是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?节选自《黄帝内经,四气调神大论》

过逸成疾

以前听说过积劳成疾的,现在正相反,因为过度的安逸,使体内血液循环减慢,体内代谢减慢,使体内存在了过多的垃圾,过多的垃圾郁结于体内,从而引起脏腑功能下降,最终引发疾病,

因为以前大多是体力劳动,而现在大多是脑力劳动,就是有体力劳动者比以前也是差太多了,所以我们要运动起来,通过运动来增加体内的血液循环,通过运动来改善体内脏腑的供血,通过运动来增加体内的新陈代谢,来排出体内郁结的垃圾。

运动没有必要太剧烈,早晨是运动的最好时间,但不要出大汗,出大汗对人体来说就没有好处了,如果你以是中年以后就更不要让汗出来了,晚餐后就不要在作运动了,最多就围着广场转几圈吧。

精神因素的原因造成疾病

随然一切都在进步,但是给人的压力却是越来越大,工作的压力,家庭的压力,造成精神抑郁,肝脏疏泄功能不及,从而引起失眠多梦,精神抑郁。

娱乐设施的增多,使人夜已很深了,但还是玩着游戏,或聊着天,造成心肾不交,从而引起心情浮躁,或脾气暴躁,心烦易怒等症状。

以上精神因素很容易引起五脏功能失调,从而引发疾病的。

亚健康如何调理

亚健康西医是没有好办法的,所以只能是找中医师来想办法。

但是喝中药吧,中药又太难以下咽。

那就推荐药茶吧,简单易用。

第一种,是最复杂的,比如包括血糖偏高型,肥胖型,血脂高的等等。

但这三种最基本的原因是脾寒湿胜引起的。

所以我们可以从这个方面作突破口。

可以用生姜,陈皮,生山楂,荷叶,以这四味煎好了代茶饮用。

其中,生姜,温脾暖胃,散风寒,祛湿,利小便。

陈皮,醒脾,行气,祛湿,化痰。

生山楂,活血化瘀,健胃,助消化,化肉积,降血脂,减肥。

第二种,是过度安逸造成的那就动起来吧。

第三种,是因精神因素造成的,自己找到自己的原因首先,保持心平气和,然后自己根据自己的原因,在对症下药,比如早睡觉,不生气。

然后在用下面的药茶来试试。

如果压力大抑郁的可以用,白菊花,薄荷,大枣,生麦芽

其中白菊花养肝阴,明目,清火

薄荷,凉肝,疏肝解郁

大枣,补血,养心,安神

生麦芽,也可以调顺肝气,还可助消化。

如果是脾气暴躁,心烦易怒的可以用,薄荷,黄菊花,生地,栀子

黄菊花,清肝火

生地,清心肝热,凉血

栀子,清心肝火,凉血。

以上的方子只是提供了预防的思路,还是找中医师分型诊断在用药。

亚健康平时应如何预防

治疗是一方面,最主要还是平时的预防,预防其实就改变下自己的生活习惯。

防寒,防外寒,就是要多加衣服,不要受风寒。

防内寒,就是不要吃寒凉性食物,少吃油炸,肥腻的食物,少吃辛辣食物。

不喝酒,早休系,会运动,少生气,就是这些了,其实就是上面都说了,自己慢慢的体会吧。

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