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孕晚期到底应该多吃什么呢?哪些是不能吃的?

发布时间:2020-08-13 15:27:39   来源:星辰健康网   作者: lxq  
导语: 本文是由福建省龙岩市的网友投稿,经过编辑发布关于"孕晚期到底应该多吃什么呢?哪些是不能吃的?"的内容介绍

孕晚期到底应该多吃什么呢?哪些是不能吃的?相信这是一个令众多孕期女性都比较关注的一个话题,众所周知,女性在怀孕过程中、尤其是孕晚期在饮食上有很多禁忌事项,只有注意这些细节才能保障胎儿的正常发育以及准妈妈的身体健康。


孕晚期到底应该多吃什么呢?哪些是不能吃的?


孕晚期女性在饮食上应该以清淡为主,可以适量地吃这些食物。

一、富含胶原蛋白的食物,孕晚期女性可以吃一些猪蹄,其富含胶原蛋白,有助于增加皮肤弹性,能够有效的防止妊娠纹,对女性皮肤是非常好的。

二、多吃一些鱼类如鲫鱼、鲤鱼和萝卜冬瓜等食物可以有效地缓解水肿。

三、多吃富含蛋白质的食物:孕晚期女性还可以多吃一些鸡肉、牛肉等易于消化且富含蛋白质的食物,或者是多吃一些核桃、芝麻、花生等食物,对身体都是非常好的。

四、多吃富含维生素的食物:芹菜和莴苣富含丰富的维生素和矿物质,既能保障胎儿的正常发育,又能使孕晚期女性身体更加的健康。

既然说了孕晚期女性比较适合吃的食物,下面说说不能吃哪些食物。

一、不能吃过甜的食物:众所周知,吃太甜的食物不仅容易导致超重,而且会使孕妇体内的钙被大量的消耗,容易影响胎儿的牙齿和骨骼发育,所以孕晚期女性应该少吃太甜的食物。

二、不要吃味精:味精也是孕晚期女性应该避免的,因为吃味精会影响锌元素的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

三、不要吃腌制食品:腌制食物不仅含盐量过高,并且可能会含有亚硝酸盐以及苯并芘,无论是对孕妇身体还是胎儿的正常发育都是非常不利的。

四、不要吃含咖啡因的食物:咖啡因会对孕妇的内分泌系统产生影响,可能会影响到女性体内的雌孕激素比例,影响胎儿的正常发育,所以孕晚期女性应该尽量避免喝咖啡。

五、不要吃油炸食品:各类油炸食品如油条、油饼、等也应该少吃。

孕晚期女性适合吃什么和不能吃什么相信大家都已经有了一个非常清晰的了解了,孕晚期女性只有主治日常饮食才能保障胎儿的正常发育和自己的身体健康,所以对于饮食这件事千万不能麻痹大意,如果有拿捏不准的地方,可以咨询一下专业的医生。


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